Focest atleet
Meditatie is een wetenschappelijk bewezen methode voor het verbeteren van sportprestaties.
Zorg voor presteren
Als topsporter heb je specifieke doelen en uitdagingen. Dat vraagt om mentale training. Onderzoek laat zien: wie mentaal sterker wordt, wordt ook fysiek sterker.
Meditatie is de meest bewezen vorm van mentale training. Steeds meer atleten mediteren en merken voordelen als:
Meer focus
Meer rust
Meer snelheid
Beter voelen
Mijn methode is gebaseerd op jarenlange ervaring in topsport en meditatie.
Focest methode
mediteren
Mentale training is fysieke training van je aandacht. Je zit stil, maar verbeterd: stress-regulatie, focus, herstelvermogen. Je leert schakelen tussen actie en rust, precies wanneer het ertoe doet.
implementeren
Wat je traint, pas je direct toe in je sport.
Je leert druk reguleren tijdens wedstrijden, herstellen onder spanning en gericht handelen in momenten van stress of uitputting.
realiseren
Mentale training is essentieel.
Het resultaat is helder blijven onder druk, regie houden in beslissende momenten en pieken wanneer het telt.
Zo word je een Focest atleet
Kies om contact op te nemen als dit bij je past
Bel of mail
We plannen een vrijblijvende afspraak
Start je traject – binnen 4 weken merk je effect
Toen ik als 15-jarige jongen roeide werd Steven onze nieuwe coach. Hij had direct iets wat hem onderscheidde van de andere coaches, meditatie.
Ik heb een goeie ervaring met Steven. Zijn coaching heeft mij erg geholpen om meer rust in mijn hoofd te creëren. Hij legde alles altijd goed uit en hoe ik het moest toepassen, ik mediteer tot de dag van vandaag nog steeds.
Steven is een praktische coach, sterk op de relatie en de inhoud
Veelgestelde vragen
Een groeiend aantal wetenschappelijke onderzoeken heeft verschillende effecten van meditatie aangetoond, zowel op fysiek als mentaal niveau. Bijvoorbeeld:
- Stressvermindering
- Verbeterde concentratie
- Emotionele stabiliteit
- Verbeterd welzijn
- Fysieke gezondheidsvoordelen
Voor optimaal resultaat bouwen we je meditatie-beoefening op naar twee keer per dag twintig minuten mediteren.
Je sport en mediteert los van elkaar. Tijdens je trainingen en wedstrijden val je wel terug op de vaardigheden die je opdoet tijdens je meditatie.
Nee, ik lever maatwerk. Dat betekent dat het traject voor elke sport verschillend kan zijn. De basis, de meditatie, blijft grotendeels hetzelfde.
Mediteren is voor iedereen. Maar dan ook écht iedereen. Talloze wetenschappelijke onderzoeken onderschrijven de positieve effecten van meditatie op je fysieke en mentale welzijn. Iedereen kan leren mediteren, ook jij. Daar help ik je bij.
Ik garandeer je dat ik je alles aanreik om je sportieve doelen te bereiken en je tijdens het proces begeleid. Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je (innerlijke) groei. Dat kan niemand anders voor je doen.
Daar kan ik kort over zijn: focus, plezier en betere prestaties.
Dat kan. Maar hoe ver was je gekomen in je sportprestaties zonder coach? Zo werkt het ook bij mentale training en meditatie.
Ja, je gaat meer uit je trainingsschema halen door te mediteren. Meditatie zal je niet extra belasten, maar juist verlichten.
Top dat je al bezig bent met mentale training. Je zult zien dat meditatie hier nog meer verdieping en kracht in zal aanbrengen. Plan vooral vrijblijvend een gesprek met me in. Dan kijken we samen hoe meditatie in je huidige mentale training past.
Sporten is voor een groot deel mentaal. Zo heb je te maken met druk van buitenaf, stress en tegenslagen. Daarom is alleen fysiek trainen niet genoeg. Train je brein net zo hard als je lichaam, om optimaal te presteren en plezier in je sport te blijven houden.
Die lijst is lang, een paar voorbeelden:
- Cristiano Ronaldo
- Demi Vollering
- Lebron James
- Dafne Schippers
- Kobe Bryant
- Novak Djokovic
- Stefan Groothuis