het aanbod
1: Plan een intake
Je meldt je aan wanneer jij wilt.
Je ontvangt een mail zodra de volgende instroomronde begint.
Je plant een intake van 60 minuten (€50).
Daarna beslis jij of je doorgaat.
2: Dagelijkse meditatie
Eindelijk aan de slag! Het leuke van focest is het plezier van de training. Je krijgt alle handvatten die nodig zijn en we begeleiden je in iedere stap van het proces. We houden het simpel en de beoefening is duidelijk.
3: Implementatie
Wat je traint, pas je direct toe in je sport.
Je leert druk reguleren tijdens wedstrijden, herstellen onder spanning en gericht handelen in momenten van stress of uitputting.
4: Realisatie
Mentale training is essentieel.
Het resultaat is helder blijven onder druk, regie houden in beslissende momenten en pieken wanneer het telt.
Atleet
Prijs: €195 per maand
Inhoud:
2x per maand persoonlijk contact (50% online, 50% in de trainingsruimte in Deventer)
Duur: 1 tot 1,5 uur per sessie
Specifiek afgestemd op jouw sport, doelen en mentale uitdagingen
Steven kijkt waar mogelijk mee bij trainingen of wedstrijden voor optimale begeleiding
Flexibele instap, maandelijks opzegbaar
6 maanden commitment
Prijs: €870 vooraf (komt neer op €145 per maand)
Inhoud: zelfde als hierboven, met extra voordelen:
Voordeliger tarief t.o.v. maandbetaling
Gegarandeerde plek en meer rust in je planning
Resultaatgarantie: Mocht het traject niet aansluiten, krijg je het resterende bedrag terug
Intake
Prijs: €50 (eenmalig)
Online of fysiek (Deventer)
Kennismaking en helder inzicht in doelen, verwachtingen en aanpak
Coach
Prijs: €225 per maand
Inhoud:
2x per maand persoonlijk contact (50% online, 50% in de trainingsruimte in Deventer)
Duur: 1 tot 1,5 uur per sessie
Gericht op jouw praktijk als coach: beter omgaan met druk, scherpte houden, helder communiceren en jezelf optimaal inzetten voor je sporters
Steven kijkt waar mogelijk mee bij trainingen, wedstrijden of coachmomenten om gerichte, praktische begeleiding te bieden
Flexibele instap, maandelijks opzegbaar
6 maanden commitment
Prijs: €1.050 vooraf (komt neer op €175 per maand)
Inhoud: hetzelfde als hierboven, met extra voordelen:
Aantrekkelijker tarief dan maandelijkse betaling
Gegarandeerde plek en rust in je agenda
Resultaatgarantie: mocht het traject niet passen, ontvang je het resterende bedrag terug
Intake
Prijs: €50 (eenmalig)
Online of fysiek in Deventer
- Kennismaking en helder inzicht in doelen, verwachtingen en aanpak
Alle prijzen zijn exclusief BTW.
veelgestelde vragen
Een groeiend aantal wetenschappelijke onderzoeken heeft verschillende effecten van meditatie aangetoond, zowel op fysiek als mentaal niveau. Bijvoorbeeld:
- Stressvermindering
- Verbeterde concentratie
- Emotionele stabiliteit
- Verbeterd welzijn
- Fysieke gezondheidsvoordelen
Voor optimaal resultaat bouwen we je meditatie-beoefening op naar twee keer per dag twintig minuten mediteren.
Je sport en mediteert los van elkaar. Tijdens je trainingen en wedstrijden val je wel terug op de vaardigheden die je opdoet tijdens je meditatie.
Nee, ik lever maatwerk. Dat betekent dat het traject voor elke sport verschillend kan zijn. De basis, de meditatie, blijft grotendeels hetzelfde.
Mediteren is voor iedereen. Maar dan ook écht iedereen. Talloze wetenschappelijke onderzoeken onderschrijven de positieve effecten van meditatie op je fysieke en mentale welzijn. Iedereen kan leren mediteren, ook jij. Daar help ik je bij.
Ik garandeer je dat ik je alles aanreik om je sportieve doelen te bereiken en je tijdens het proces begeleid. Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je (innerlijke) groei. Dat kan niemand anders voor je doen.
Daar kan ik kort over zijn: focus, plezier en betere prestaties.
Dat kan. Maar hoe ver was je gekomen in je sportprestaties zonder coach? Zo werkt het ook bij mentale training en meditatie.
Ja, je gaat meer uit je trainingsschema halen door te mediteren. Meditatie zal je niet extra belasten, maar juist verlichten.
Top dat je al bezig bent met mentale training. Je zult zien dat meditatie hier nog meer verdieping en kracht in zal aanbrengen. Plan vooral vrijblijvend een gesprek met me in. Dan kijken we samen hoe meditatie in je huidige mentale training past.
Sporten is voor een groot deel mentaal. Zo heb je te maken met druk van buitenaf, stress en tegenslagen. Daarom is alleen fysiek trainen niet genoeg. Train je brein net zo hard als je lichaam, om optimaal te presteren en plezier in je sport te blijven houden.
Die lijst is lang, een paar voorbeelden:
- Cristiano Ronaldo
- Demi Vollering
- Lebron James
- Dafne Schippers
- Kobe Bryant
- Novak Djokovic
- Stefan Groothuis