focest coach
Neem plaats op de meditatiemat om je volledige potentieel te ontgrendelen. Mediteren doe je alleen en met je sporter(s).
trainen van coaches
Wat draag jij over? Om je omgeving focus en ontspanning bij te brengen, moet je het eerst zelf ervaren.
Door middel van meditatie gaan we aan de slag met jouw blauwdruk als coach. We kijken waar van nature jouw kracht ligt, wat je kernwaarden zijn en hoe je wilt dat anderen met jou en de sport omgaan.
Op de meditatiemat doe je kennis, inzicht en compassie op, leer je met gerichte aandacht aanwezig te zijn en verscherp je je coachingsvaardigheden, bijvoorbeeld op het gebied van:
- Leiderschapsstijl
- Flexibiliteit
- Communicatiestijl
- Het geven van feedback
- Je impact als persoon
- Inspelen op groepsdynamiek
- Passie en plezier overbrengen
- Fysieke en emotionele grenzen leren herkennen
We kijken naar de coachingsstijl die past bij wie je bent, zodat je je authentieke coachingsstijl ontwikkelt. Samen formuleren we een traject op maat en ik begeleid je in je ontwikkeling.
wat jij kan verwachten
mediteren
Meditatie biedt allerlei essentiële voordelen voor atleten. Zo verbetert het je focus, vermindert het stress en bevordert het emotionele stabiliteit. Dit leidt tot optimale prestaties en plezier op topniveau
implementeren
Samen gaan we aan de slag om de inzichten en vaardigheden die je tijdens de meditatie opdoet in de praktijk te brengen. Denk hierbij aan het verminderen van prestatieangst, keuzes maken, en verwachtingsmanagement.
realiseren
Het integreren van meditatie in je sportpraktijk leidt tot betere prestaties, een groter gevoel van welzijn en een plezierige sportervaring.
coachen is een mentaal spel, net als meditatie
Een coach controleert het proces, maar kan jij het ook loslaten? Tijd op de meditatiemat maakt dat je beter in verbinding staat met jezelf én met je team.
Meditatie stelt je als coach in staat om:
- Effectievere communicatie- en inspiratietechnieken te gebruiken
- Stressmanagementstrategieën te implementeren
- Een ondersteunende omgeving voor je atleten te creëren
Je zult je leiderschap versterken en een blijvende impact hebben op het succes en de ontwikkeling van je atleten, zowel binnen als buiten het sportveld.
Zin om de diepte in te gaan en je coachingsvaardigheden naar een hoger niveau te tillen?
Toen ik als 15-jarige jongen roeide op de Hunze werd Steven onze nieuwe coach. Hij had direct iets bijzonders, iets wat hem onderscheidde van de andere coaches.
Ik heb een goeie ervaring met Steven. Zijn coaching heeft mij erg geholpen om meer rust in mijn hoofd te creëren! Hij legde alles altijd goed uit en hoe ik het moest toepassen, ik mediteer tot de dag van vandaag nog steeds.
Steven is in staat om te coachen op de kern, eenvoudig en origineel.
Steven maakte als coach het verschil in de mentale begeleiding. Dit had in mijn ogen een grote meerwaarde...
Ik vind Steven een topcoach! Het is een perfectionist met enorm veel passie en kennis.
In de gesprekken met Steven heb ik geleerd dat je op meerdere manieren voldoening kan halen in wedstrijden en training.
veelgestelde vragen
Een groeiend aantal wetenschappelijke onderzoeken heeft verschillende effecten van meditatie aangetoond, zowel op fysiek als mentaal niveau. Bijvoorbeeld:
- Stressvermindering
- Verbeterde concentratie
- Emotionele stabiliteit
- Verbeterd welzijn
- Fysieke gezondheidsvoordelen
- meer rust
- minder stress
- beter slapen
- beter voelen
- meer aandacht
- beter kunnen luisteren
- minder storende emoties
- meer energie
Voor optimaal resultaat bouwen we je meditatie-beoefening op naar twee keer per dag twintig minuten mediteren.
Je sport en mediteert los van elkaar. Tijdens je trainingen en wedstrijden val je wel terug op de vaardigheden die je opdoet tijdens je meditatie.
Nee, ik lever maatwerk. Dat betekent dat het traject voor elke sport verschillend kan zijn. De basis, de meditatie, blijft grotendeels hetzelfde.
Mediteren is voor iedereen. Maar dan ook écht iedereen. Talloze wetenschappelijke onderzoeken onderschrijven de positieve effecten van meditatie op je fysieke en mentale welzijn. Iedereen kan leren mediteren, ook jij. Daar help ik je bij.
Ik garandeer je dat ik je alles aanreik om je sportieve doelen te bereiken en je tijdens het proces begeleid. Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je (innerlijke) groei. Dat kan niemand anders voor je doen.
Daar kan ik kort over zijn: focus, plezier en betere prestaties.
Dat kan. Maar hoe ver was je gekomen in je sportprestaties zonder coach? Zo werkt het ook bij mentale training en meditatie.
Ja, je gaat meer uit je trainingsschema halen door te mediteren. Meditatie zal je niet extra belasten, maar juist verlichten.
Top dat je al bezig bent met mentale training. Je zult zien dat meditatie hier nog meer verdieping en kracht in zal aanbrengen. Plan vooral vrijblijvend een gesprek met me in. Dan kijken we samen hoe meditatie in je huidige mentale training past.
Sporten is voor een groot deel mentaal. Zo heb je te maken met druk van buitenaf, stress en tegenslagen. Daarom is alleen fysiek trainen niet genoeg. Train je brein net zo hard als je lichaam, om optimaal te presteren en plezier in je sport te blijven houden.
Die lijst is lang, een paar voorbeelden:
- Cristiano Ronaldo
- Demi Vollering
- Lebron James
- Dafne Schippers
- Kobe Bryant
- Novak Djokovic
- Stefan Groothuis