Steven Edelenbos
Wat ik doe, is simpel: ik train mensen om te blijven – waar het spannend wordt.
Dit ben ik:
Ik was roeier. Gedreven, precies, resultaatgericht.
Daarna werd ik krachttrainer in de topsport, en werkte ik tien jaar als roeicoach – in binnen- en buitenland.
Altijd bezig met beter: sneller, sterker, scherper.
Gaandeweg merkte ik dat fysieke training alleen niet genoeg was.
Focus, herstel, helderheid – dat zijn ook spiergroepen. Maar niemand traint ze gericht.
Ik begon zelf te zitten. Eerst uit nieuwsgierigheid. Toen uit discipline. En uiteindelijk: als vast onderdeel van mijn training.
Sindsdien is mentaal trainen voor mij net zo concreet als fysieke arbeid. Alleen stiller.
wat jij kan verwachten
meditatie
Meditatie biedt allerlei essentiële voordelen voor atleten. Zo verbetert het je focus, vermindert het stress en bevordert het emotionele stabiliteit. Dit leidt tot optimale prestaties en plezier op topniveau.
implementatie
Samen gaan we aan de slag om de inzichten en vaardigheden die je tijdens de meditatie opdoet in de praktijk te brengen. Denk hierbij aan het verminderen van prestatieangst, beter omgaan met druk of het risico op blessures verminderen.
realisatie
Het integreren van meditatie in je sportpraktijk leidt tot betere prestaties, een groter gevoel van welzijn en een plezierige sportervaring.
Mentale Training: De Kunst van Focus en Precisie
Ik train wat je niet ziet: aandacht, adem, waarneming.
Niet om rustig te worden, maar om scherp te blijven.
Ik werk met atleten en coaches die alles geven, en precies daarom iets anders nodig hebben: stilte, helderheid, richting.
Geen motivatiepraat, geen stappenplan – wel oefenen. Kijken. Vertragen. En dan handelen.
We beginnen bij het begin: zitten, ademen, waarnemen.
Van daaruit: schakelen, herstellen, presteren – zonder overdrive.
Geen formats. Geen franje. Wel precisie en ritme.
Zodat je op het juiste moment niet hoeft te denken. Alleen hoeft te doen.
Steven maakte als coach het verschil in de mentale begeleiding. Dit had in mijn ogen een grote meerwaarde...
Steven is in staat om te coachen op de kern, eenvoudig en origineel.
Ik vind Steven een topcoach! Het is een perfectionist met enorm veel passie en kennis.
Toen ik als 15-jarige jongen roeide op de Hunze werd Steven onze nieuwe coach. Hij had direct iets bijzonders, iets wat hem onderscheidde van de andere coaches.
Ik heb een goeie ervaring met Steven. Zijn coaching heeft mij erg geholpen om meer rust in mijn hoofd te creëren! Hij legde alles altijd goed uit en hoe ik het moest toepassen, ik mediteer tot de dag van vandaag nog steeds.
veelgestelde vragen
Een groeiend aantal wetenschappelijke onderzoeken heeft verschillende effecten van meditatie aangetoond, zowel op fysiek als mentaal niveau. Bijvoorbeeld:
- Stressvermindering
- Verbeterde concentratie
- Emotionele stabiliteit
- Verbeterd welzijn
- Fysieke gezondheidsvoordelen
Voor optimaal resultaat bouwen we je meditatie-beoefening op naar twee keer per dag twintig minuten mediteren.
Je sport en mediteert los van elkaar. Wel kun je tijdens je trainingen of wedstrijden terugvallen op de vaardigheden die je hebt geleerd tijdens de meditatie.
Je sport en mediteert los van elkaar. Tijdens je trainingen en wedstrijden val je wel terug op de vaardigheden die je opdoet tijdens je meditatie.
Nee, ik lever maatwerk. Dat betekent dat het traject voor elke sport verschillend kan zijn. De basis, de meditatie, blijft grotendeels hetzelfde.
Mediteren is voor iedereen. Maar dan ook écht iedereen. Talloze wetenschappelijke onderzoeken onderschrijven de positieve effecten van meditatie op je fysieke en mentale welzijn. Iedereen kan leren mediteren, ook jij. Daar help ik je bij.
Ik garandeer je dat ik je alles aanreik om je sportieve doelen te bereiken en je tijdens het proces begeleid. Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je (innerlijke) groei. Dat kan niemand anders voor je doen.
Daar kan ik kort over zijn: focus, plezier en betere prestaties.
Dat kan. Maar hoe ver was je gekomen in je sportprestaties zonder coach? Zo werkt het ook bij mentale training en meditatie.
Ja, je gaat meer uit je trainingsschema halen door te mediteren. Meditatie zal je niet extra belasten, maar juist verlichten.
Top dat je al bezig bent met mentale training. Je zult zien dat meditatie hier nog meer verdieping en kracht in zal aanbrengen. Plan vooral vrijblijvend een gesprek met me in. Dan kijken we samen hoe meditatie in je huidige mentale training past.
Sporten is voor een groot deel mentaal. Zo heb je te maken met druk van buitenaf, stress en tegenslagen. Daarom is alleen fysiek trainen niet genoeg. Train je brein net zo hard als je lichaam, om optimaal te presteren en plezier in je sport te blijven houden.
Die lijst is lang, een paar voorbeelden:
- Cristiano Ronaldo
- Demi Vollering
- Lebron James
- Dafne Schippers
- Kobe Bryant
- Novak Djokovic
- Stefan Groothuis