Door te mediteren leer je losser te zijn en te focussen. Aandacht leggen we op de ademhaling. De geluiden, emoties en gedachten lenen zich prima om je aandacht op te focussen en het weer los te laten. Door te mediteren train je je aandacht. Het levert enorm veel op:

• meer rust
• minder stress
• beter slapen
• beter voelen
• meer aandacht
• beter kunnen luisteren
• minder storende emoties
• meer energie

Je ervaart al effecten vanaf 2 minuten per dag. Net als bij iedere training werk je toe naar een volledige training, uiteindelijk duren meditatiesessies altijd 20 minuten, 2x daags.

Je sport en mediteert los van elkaar. Wel kun je tijdens je trainingen of wedstrijden terugvallen op de vaardigheden die je hebt geleerd tijdens de meditatie. 

Nee, ik lever echt maatwerk, wat betekent dat het traject voor elke sport verschillend kan zijn. Toch blijft de basis, de meditatie, grotendeels hetzelfde.

Mediteren is voor iedereen. Maar dan ook iedereen. De wetenschap laat het ook steeds meer zien, meditatie brengt je zoveel. Dus ook de mensen die het ‘zweverig’ vinden, kan het veel brengen. Probeer het vanuit een open houding.