Hieronder lees je zes ervaringen. Over druk, herstel, en blijven staan.
Atleet
Ik stond altijd aan. Zelfs op rustdagen draaide mijn hoofd door.
Alles analyseren, niks écht loslaten.
De training bracht structuur en ritme in mijn dagen.
Ik leerde hoe je ook buiten het veld kunt trainen – en herstellen.
Coach
Als coach zorgde ik voor alles en iedereen. Maar mezelf vergat ik.
Ik had geen ruimte om stil te vallen – tot ik moest.
Focest gaf me structuur om te reflecteren, ook midden in het seizoen.
Nu coach ik helderder, rustiger, met meer richting.
Atleet
Als amateur mocht ik presteren. Als prof móest ik. Dat verschil vrat energie.
Ik voelde druk, ook als niemand iets zei.
Bij Focest leerde ik dat ik niet hoef te vluchten of te vechten – maar kan blijven.
Rustig. Scherp. Zelfsturend.
Atleet
Ik leef uit een koffer. Altijd onderweg, nergens echt landen.
Dat vrat meer energie dan de wedstrijd zelf.
Steven hielp me routines bouwen die overal werken – zelfs in een hotelkamer.
Sindsdien ben ik waar ik ben. En dat is genoeg.
Coach
Verlies voelde als persoonlijk falen. Ik kon het moeilijk loslaten.
Mentale training leerde me kijken, niet vluchten.
Juist daar – in het ongemak – zit leiderschap.
Sindsdien blijf ik ook als het schuurt. En leer ik beter coachen.
Coach
Ik voelde me anders dan de rest. Minder uitgesproken, meer observerend.
Dat werd mijn zwakte. Tot ik zag dat het juist kracht was.
Door de sessies bij Steven hervond ik mijn plek –
niet door harder te schreeuwen, maar door steviger te staan.
veelgestelde vragen
Een groeiend aantal wetenschappelijke onderzoeken heeft verschillende effecten van meditatie aangetoond, zowel op fysiek als mentaal niveau. Bijvoorbeeld:
- Stressvermindering
- Verbeterde concentratie
- Emotionele stabiliteit
- Verbeterd welzijn
- Fysieke gezondheidsvoordelen
Voor optimaal resultaat bouwen we je meditatie-beoefening op naar twee keer per dag twintig minuten mediteren.
Je sport en mediteert los van elkaar. Tijdens je trainingen en wedstrijden val je wel terug op de vaardigheden die je opdoet tijdens je meditatie.
Mediteren is voor iedereen. Maar dan ook écht iedereen. Talloze wetenschappelijke onderzoeken onderschrijven de positieve effecten van meditatie op je fysieke en mentale welzijn. Iedereen kan leren mediteren, ook jij. Daar help ik je bij.
Ik garandeer je dat ik je alles aanreik om je sportieve doelen te bereiken en je tijdens het proces begeleid. Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je (innerlijke) groei. Dat kan niemand anders voor je doen.
Daar kan ik kort over zijn: focus, plezier en betere prestaties.
Dat kan. Maar hoe ver was je gekomen in je sportprestaties zonder coach? Zo werkt het ook bij mentale training en meditatie.
Ja, je gaat meer uit je trainingsschema halen door te mediteren. Meditatie zal je niet extra belasten, maar juist verlichten.
Top dat je al bezig bent met mentale training. Je zult zien dat meditatie hier nog meer verdieping en kracht in zal aanbrengen. Plan vooral vrijblijvend een gesprek met me in. Dan kijken we samen hoe meditatie in je huidige mentale training past.
Sporten is voor een groot deel mentaal. Zo heb je te maken met druk van buitenaf, stress en tegenslagen. Daarom is alleen fysiek trainen niet genoeg. Train je brein net zo hard als je lichaam, om optimaal te presteren en plezier in je sport te blijven houden.
Die lijst is lang, een paar voorbeelden:
- Cristiano Ronaldo
- Demi Vollering
- Lebron James
- Dafne Schippers
- Kobe Bryant
- Novak Djokovic
- Stefan Groothuis