Steven Edelenbos
Wat ik doe, is simpel: ik train mensen om te blijven – waar het spannend wordt.
Ik zorg voor prestaties
Ik ken de wereld van topsport van binnenuit.
Tien trainingen per week, gezond eten, nooit de kroeg in. Alles voor resultaat.
En toch bleef het uit. In 2011 eindigde mijn roeicarrière — niet door gebrek aan inzet, maar door gebrek aan focus en rust.
Toen ontdekte ik meditatie.
Jarenlang trainde ik in zenkloosters, van de bergen in Los Angeles tot de vlaktes van ’t Hoogeland.
Ik leerde de paradox kennen: minder willen, meer presteren.
Nu is dat mijn missie: topsporters en coaches de tool van meditatie aanleren.
Zodat zij — onder druk — rust en helderheid behouden, sneller herstellen en zuiverder pieken.
Met Focest combineer ik de kracht van sport met de diepte van meditatie, en vertaal ik eeuwenoude technieken naar de realiteit van vandaag: trainingen, wedstrijden, reizen, media.
In de zendo in Deventer, op de club of op trainingskamp: ik leer je meditatie als serieuze trainingsvorm.
Geen praatjes. Geen formats. Wél een vaardigheid die je meeneemt voor de rest van je carrière
focest methode
meditatie
Meditatie biedt allerlei essentiële voordelen voor atleten. Zo verbetert het je focus, vermindert het stress en bevordert het emotionele stabiliteit. Dit leidt tot optimale prestaties en plezier op topniveau.
implementatie
Samen gaan we aan de slag om de inzichten en vaardigheden die je tijdens de meditatie opdoet in de praktijk te brengen. Denk hierbij aan het verminderen van prestatieangst, beter omgaan met druk of het risico op blessures verminderen.
realisatie
Het integreren van meditatie in je sportpraktijk leidt tot betere prestaties, een groter gevoel van welzijn en een plezierige sportervaring.
De kunst van focus
Ik train wat je niet ziet: concentratie.
Ik werk met atleten en coaches die alles geven, en precies daarom iets anders nodig hebben: stilte, helderheid, richting.
Geen formats. Geen franje. Wel precisie en ritme.
Zodat je op het juiste moment niet hoeft te denken. Alleen hoeft te doen.
Steven maakte als coach het verschil in de mentale begeleiding. Dit had in mijn ogen een grote meerwaarde...
Steven is in staat om te coachen op de kern, eenvoudig en origineel.
Ik vind Steven een topcoach! Het is een perfectionist met enorm veel passie en kennis.
Toen ik als 15-jarige jongen roeide op de Hunze werd Steven onze nieuwe coach. Hij had direct iets bijzonders, iets wat hem onderscheidde van de andere coaches.
Ik heb een goeie ervaring met Steven. Zijn coaching heeft mij erg geholpen om meer rust in mijn hoofd te creëren! Hij legde alles altijd goed uit en hoe ik het moest toepassen, ik mediteer tot de dag van vandaag nog steeds.
veelgestelde vragen
Een groeiend aantal wetenschappelijke onderzoeken heeft verschillende effecten van meditatie aangetoond, zowel op fysiek als mentaal niveau. Bijvoorbeeld:
- Stressvermindering
- Verbeterde concentratie
- Emotionele stabiliteit
- Verbeterd welzijn
- Fysieke gezondheidsvoordelen
Voor optimaal resultaat bouwen we je meditatie-beoefening op naar twee keer per dag twintig minuten mediteren.
Je sport en mediteert los van elkaar. Wel kun je tijdens je trainingen of wedstrijden terugvallen op de vaardigheden die je hebt geleerd tijdens de meditatie.
Je sport en mediteert los van elkaar. Tijdens je trainingen en wedstrijden val je wel terug op de vaardigheden die je opdoet tijdens je meditatie.
Nee, ik lever maatwerk. Dat betekent dat het traject voor elke sport verschillend kan zijn. De basis, de meditatie, blijft grotendeels hetzelfde.
Mediteren is voor iedereen. Maar dan ook écht iedereen. Talloze wetenschappelijke onderzoeken onderschrijven de positieve effecten van meditatie op je fysieke en mentale welzijn. Iedereen kan leren mediteren, ook jij. Daar help ik je bij.
Ik garandeer je dat ik je alles aanreik om je sportieve doelen te bereiken en je tijdens het proces begeleid. Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je (innerlijke) groei. Dat kan niemand anders voor je doen.
Daar kan ik kort over zijn: focus, plezier en betere prestaties.
Dat kan. Maar hoe ver was je gekomen in je sportprestaties zonder coach? Zo werkt het ook bij mentale training en meditatie.
Ja, je gaat meer uit je trainingsschema halen door te mediteren. Meditatie zal je niet extra belasten, maar juist verlichten.
Top dat je al bezig bent met mentale training. Je zult zien dat meditatie hier nog meer verdieping en kracht in zal aanbrengen. Plan vooral vrijblijvend een gesprek met me in. Dan kijken we samen hoe meditatie in je huidige mentale training past.
Sporten is voor een groot deel mentaal. Zo heb je te maken met druk van buitenaf, stress en tegenslagen. Daarom is alleen fysiek trainen niet genoeg. Train je brein net zo hard als je lichaam, om optimaal te presteren en plezier in je sport te blijven houden.
Die lijst is lang, een paar voorbeelden:
- Cristiano Ronaldo
- Demi Vollering
- Lebron James
- Dafne Schippers
- Kobe Bryant
- Novak Djokovic
- Stefan Groothuis