topatleten over meditatie
Michael Jordan
Zen-boeddhisme is een manier om naar jezelf te kijken. Omgaan met de realiteit van leven waarmee ik ben omringd.
Demi Vollering
Met mediteren vind ik rust. Ik gebruik het ook voor visualisatie, weten wat je te wachten staat in de wedstrijd.
Raymond van Barneveld
Ik kan mediteren op het podium, ik voel bonkende hartslag meer. Vroeger stond ik wel eens te stuiteren van de spanning op het podium.
Kobe Bryant
Het is mijn set-up voor de rest van de dag. Het is een anker. Als ik niet mediteer, voelt het alsof ik constant de dag najaag. In plaats daarvan ben ik in control.
Novak Djokovic
Meditatie is erg belangrijk voor mij. Het is een anker in de dag, niet alleen voor trainen of tennis. Ik heb onderdelen van meditatie in al mijn dagelijkse activiteiten verwerkt, zo voel ik mij goed.
Erling Haaland
Voor mij werkt meditatie uitstekend, ik probeer niet te veel na te denken. Stress is voor niemand goed, ik haat het om gestresst te zijn. Het concept van meditatie is afstand nemen van dit soort gedachten. Het is erg individueel, maar het doet wonderen voor mij.
veelgestelde vragen
Een groeiend aantal wetenschappelijke onderzoeken heeft verschillende effecten van meditatie aangetoond, zowel op fysiek als mentaal niveau. Bijvoorbeeld:
- Stressvermindering
- Verbeterde concentratie
- Emotionele stabiliteit
- Verbeterd welzijn
- Fysieke gezondheidsvoordelen
Voor optimaal resultaat bouwen we je meditatie-beoefening op naar twee keer per dag twintig minuten mediteren.
Je sport en mediteert los van elkaar. Tijdens je trainingen en wedstrijden val je wel terug op de vaardigheden die je opdoet tijdens je meditatie.
Nee, ik lever maatwerk. Dat betekent dat het traject voor elke sport verschillend kan zijn. De basis, de meditatie, blijft grotendeels hetzelfde.
Mediteren is voor iedereen. Maar dan ook écht iedereen. Talloze wetenschappelijke onderzoeken onderschrijven de positieve effecten van meditatie op je fysieke en mentale welzijn. Iedereen kan leren mediteren, ook jij. Daar help ik je bij.
Ik garandeer je dat ik je alles aanreik om je sportieve doelen te bereiken en je tijdens het proces begeleid. Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je (innerlijke) groei. Dat kan niemand anders voor je doen.
Daar kan ik kort over zijn: focus, plezier en betere prestaties.
Dat kan. Maar hoe ver was je gekomen in je sportprestaties zonder coach? Zo werkt het ook bij mentale training en meditatie.
Ja, je gaat meer uit je trainingsschema halen door te mediteren. Meditatie zal je niet extra belasten, maar juist verlichten.
Top dat je al bezig bent met mentale training. Je zult zien dat meditatie hier nog meer verdieping en kracht in zal aanbrengen. Plan vooral vrijblijvend een gesprek met me in. Dan kijken we samen hoe meditatie in je huidige mentale training past.
Sporten is voor een groot deel mentaal. Zo heb je te maken met druk van buitenaf, stress en tegenslagen. Daarom is alleen fysiek trainen niet genoeg. Train je brein net zo hard als je lichaam, om optimaal te presteren en plezier in je sport te blijven houden.
Die lijst is lang, een paar voorbeelden:
- Cristiano Ronaldo
- Demi Vollering
- Lebron James
- Dafne Schippers
- Kobe Bryant
- Novak Djokovic
- Stefan Groothuis