trainen van teams
Wat maakt een team onverslaanbaar?
Met meditatie zorgen we voor de transitie van streven naar individueel succes naar een teamprestatie waarin ieder zijn talent tot uiting komt. We maken de sterktes, valkuilen en groepsdynamieken van jullie team inzichtelijk en gaan dieper in op onderwerpen als:
- Agressie zonder angst
- Opoffering voor het team
- Wedstrijdrituelen
- Teamtaken
Wat jullie kunnen verwachten
mediteren
Meditatie biedt allerlei essentiële voordelen voor teams. Zo verbetert het de focus, vermindert het stress en bevordert het emotionele stabiliteit. Dit leidt tot optimale prestaties en plezier op topniveau.
implementeren
Samen gaan we aan de slag om de inzichten en vaardigheden die je tijdens de meditatie opdoet in de praktijk te brengen. Denk hierbij aan het verminderen van prestatieangst, beter omgaan met druk of het risico op blessures verminderen.
realiseren
Het integreren van meditatie in je sportpraktijk leidt tot betere prestaties, een groter gevoel van welzijn en een plezierige sportervaring.
Mediteren voor een vrolijke, agressieve eenheid
Mediteren is er voor alle sportteams die streven naar flow en samenwerking.
Een team bestaat uit individuen die weten waar ze samen kunnen komen. Meditatie helpt communicatie onderling te verbeteren en transparanter te krijgen, en versterkt de teamgeest. Oftewel, door samen te mediteren zet je de klokken gelijk en ga je samen de juiste koers varen.
We kijken niet alleen naar de eenheid van de groep, maar ook naar de kracht van het individu en de complementariteit tussen de spelers onderling. De combinatie tussen innerlijke, individuele beoefening en gezamenlijke, gelijktijdige beoefening maakt meditatie bijzonder effectief voor een team. Het resultaat: iedereen is op elkaar afgestemd, juist door de onderlinge verschillen te ervaren.
Toen ik als 15-jarige jongen roeide op de Hunze werd Steven onze nieuwe coach. Hij had direct iets bijzonders, iets wat hem onderscheidde van de andere coaches.
Ik heb een goeie ervaring met Steven. Zijn coaching heeft mij erg geholpen om meer rust in mijn hoofd te creëren! Hij legde alles altijd goed uit en hoe ik het moest toepassen, ik mediteer tot de dag van vandaag nog steeds.
Steven is in staat om te coachen op de kern, eenvoudig en origineel.
Steven maakte als coach het verschil in de mentale begeleiding. Dit had in mijn ogen een grote meerwaarde...
Ik vind Steven een topcoach! Het is een perfectionist met enorm veel passie en kennis.
In de gesprekken met Steven heb ik geleerd dat je op meerdere manieren voldoening kan halen in wedstrijden en training.
veelgestelde vragen
Een groeiend aantal wetenschappelijke onderzoeken heeft verschillende effecten van meditatie aangetoond, zowel op fysiek als mentaal niveau. Bijvoorbeeld:
- Stressvermindering
- Verbeterde concentratie
- Emotionele stabiliteit
- Verbeterd welzijn
- Fysieke gezondheidsvoordelen
Voor optimaal resultaat bouwen we je meditatie-beoefening op naar twee keer per dag twintig minuten mediteren.
Je sport en mediteert los van elkaar. Tijdens je trainingen en wedstrijden val je wel terug op de vaardigheden die je opdoet tijdens je meditatie.
Nee, ik lever maatwerk. Dat betekent dat het traject voor elke sport verschillend kan zijn. De basis, de meditatie, blijft grotendeels hetzelfde.
Mediteren is voor iedereen. Maar dan ook écht iedereen. Talloze wetenschappelijke onderzoeken onderschrijven de positieve effecten van meditatie op je fysieke en mentale welzijn. Iedereen kan leren mediteren, ook jij. Daar help ik je bij.
Ik garandeer je dat ik je alles aanreik om je sportieve doelen te bereiken en je tijdens het proces begeleid. Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je (innerlijke) groei. Dat kan niemand anders voor je doen.
Daar kan ik kort over zijn: focus, plezier en betere prestaties.
Dat kan. Maar hoe ver was je gekomen in je sportprestaties zonder coach? Zo werkt het ook bij mentale training en meditatie.
Ja, je gaat meer uit je trainingsschema halen door te mediteren. Meditatie zal je niet extra belasten, maar juist verlichten.
Top dat je al bezig bent met mentale training. Je zult zien dat meditatie hier nog meer verdieping en kracht in zal aanbrengen. Plan vooral vrijblijvend een gesprek met me in. Dan kijken we samen hoe meditatie in je huidige mentale training past.
Sporten is voor een groot deel mentaal. Zo heb je te maken met druk van buitenaf, stress en tegenslagen. Daarom is alleen fysiek trainen niet genoeg. Train je brein net zo hard als je lichaam, om optimaal te presteren en plezier in je sport te blijven houden.
Die lijst is lang, een paar voorbeelden:
- Cristiano Ronaldo
- Demi Vollering
- Lebron James
- Dafne Schippers
- Kobe Bryant
- Novak Djokovic
- Stefan Groothuis